About Optimeo16

Denne forfatter har endnu ikke udfyldt nogle detaljer.
So far Optimeo16 has created 98 blog entries.
29 01, 2016

En af de dage…

Kender du følelsen…. Tanken om at starte dagens træning, og den “mentale” overtalelse der skulle til, for at komme igang, var langt hårdere end selve træningen. Det er helt normalt at motivationen til træning, svinger. Ofte gør vi det mentalt til for stor en opgave. Træningen fylder simpelthen for meget i vores bevidsthed, idet vi [...]

23 11, 2015

Kvinden med yoyoen. Er det dig ?

Hvor meget skal jeg spise om dagen ? Dette spørgsmål oplever vi tit, at vores klienter er forvirrede omkring, når vi møder dem første gang. Lad mig dog med det samme slå fast, at vi ikke arbejder med en fast model, når det kommer til kost og vejledning herom. Alle vores klienter kommer med forskellige [...]

14 11, 2015

Hvad tilbereder du din mad i ?

Når man snakker om mad med klienter i vores branche, er det ofte kalorier og macronæringsstoffer, som fedt, protein, og kulhydrat samtalen drejer sig om. Det er essentielle emner som kan betyde rigtig meget for den enkelte klients resultater. Nogle gange (ofte alt for sjældent) indbefatter denne snak også fødevarekvalitet. Men hvad hvis [...]

12 11, 2015

Taler din personlige træner forbi dig…

Som personlig trænere har vi ofte en ide om, hvad der er bedst for kunden. Den her kost her er perfekt til dig. Den her træning er genial til dig. Hvis du går i seng kl. 21:00 hver aften, så bliver alt godt. Nu skal du bare følge det, og så kommer du til at [...]

12 11, 2015

Stress ! Din egen skyld ?

Er stress en intern eller extern størrelse ? Ofte tænker vi på stress som noget der stresser os, ikke på grund af os selv men på grund af omstændighederne. Det er andres skyld at vi oplever stress. Prøv følgende. Forestil dig at du sidder i myldretiden i din bil på vej hjem fra job. Det [...]

5 11, 2015

Cirkeltræning til fedttab og muskeltilvækst

Den her træning er til den lettere øvede til øvede træningsudøver. Udført med den rette vægt, det rette tempo og de rigtige pauser, vil du opleve en ny form for glæde/smerte under din træning. God fornøjelse… Klik her for download: advanced-rb Ark1 Formålet med dette træningsprogram er overordenet: 1. Få dig til at arbejde hårdt [...]

2 11, 2015

DadBOD, Anstændig-BOD eller KillerBOD

40 fed og færdig, hvorfor ? Du har halvdelen af dit liv tilbage at leve. Nej du behøver ikke lige en græsk gud, men du behøver heller ikke ligne en halvslatten BigMac. Jeg møder mange mænd i slut 30 +40erne, som generelt et utilfredse med deres krop. Den her utilfredshed fylder meget hos mænd, også [...]

21 10, 2015

Livet er sjovere på 2000 kcal end på 1200 kcal.

At sætte dine kalorier ned, må ikke være din første handling i forbindelse med et vægttab. Jeg (Søren)har netop startet en 50 årig travl businesswoman op i et træningsforløb. Indledningsvist beder jeg “næsten” altid om en udførlig kostregistrering.. My Fitness Pal, synes jeg er den bedste på markedet i øjeblikket. Efter godt en uges registrering [...]

23 07, 2015

Skab et nyt dig, på dette 12 ugers Small Group Træningsforløb. Vi starter lørdag den 7. november

Kæmper du med vægten ? Er du frustreret over de kg du smider har det med at komme på igen ? Er du træt af det billede du ser i spejlet. Er du i elendig form ? Så har vi løsningen til dig her…… Small Group Vægttabsforløb er for 6 personer, varer 12 uger, 3 [...]

19 07, 2015

Skab et nyt dig, på dette 12 ugers Small Group træningsforløb. Starter 10 august.

Rettet mod dig som er +10 kg overvægtig, og er træt af det… Starter 10 august. Det seneste hold, tabte i gennemsnit kg. 10,3. Det største vægttab var på +17kg. Kæmper du med vægten ? Er du frustreret over de kg du smider har det med at komme på igen ? Er du træt af [...]