About Optimeo16

Denne forfatter har endnu ikke udfyldt nogle detaljer.
So far Optimeo16 has created 102 blog entries.

Er sundhed en prioritet i din træning?

En flot krop er ikke nødvendigvis en sund krop, ligesom en slank krop ikke nødvendigvis er en sund krop. Det er paradoksalt at det æstetiske element for de fleste lader til at være det førsteprioritet, efterfuldt af deres sundhed længere nede af listen. I Danmark er hjertekarsygdomme den hyppigste dødsårsag næst efter kræft. På grund [...]

By | marts 4th, 2016|Uncategorized|0 Kommentarer

Kom i form med 12 ugers Small Group træning,

Har du før fejlet med vægttab ? Føler du dig ikke tilpas i et træningscenter ? Har du lidt af yo-yo vægt ? Er du + 10kg overvægtig ? Så er vores Small Group noget for dig…… Small Group Vægttabsforløb er for 6 personer, varer 12 uger, 3 træninger pr. uge + individuel kostvejledning. Alt [...]

By | februar 2nd, 2016|Uncategorized|0 Kommentarer

En af de dage…

Kender du følelsen…. Tanken om at starte dagens træning, og den “mentale” overtalelse der skulle til, for at komme igang, var langt hårdere end selve træningen. Det er helt normalt at motivationen til træning, svinger. Ofte gør vi det mentalt til for stor en opgave. Træningen fylder simpelthen for meget i vores bevidsthed, idet vi [...]

By | januar 29th, 2016|Uncategorized|0 Kommentarer

Kvinden med yoyoen. Er det dig ?

Hvor meget skal jeg spise om dagen ? Dette spørgsmål oplever vi tit, at vores klienter er forvirrede omkring, når vi møder dem første gang. Lad mig dog med det samme slå fast, at vi ikke arbejder med en fast model, når det kommer til kost og vejledning herom. Alle vores klienter kommer med forskellige [...]

By | november 23rd, 2015|Uncategorized|0 Kommentarer

Hvad tilbereder du din mad i ?

Når man snakker om mad med klienter i vores branche, er det ofte kalorier og macronæringsstoffer, som fedt, protein, og kulhydrat samtalen drejer sig om. Det er essentielle emner som kan betyde rigtig meget for den enkelte klients resultater. Nogle gange (ofte alt for sjældent) indbefatter denne snak også fødevarekvalitet. Men hvad hvis [...]

By | november 14th, 2015|Uncategorized|0 Kommentarer

Taler din personlige træner forbi dig…

Som personlig trænere har vi ofte en ide om, hvad der er bedst for kunden. Den her kost her er perfekt til dig. Den her træning er genial til dig. Hvis du går i seng kl. 21:00 hver aften, så bliver alt godt. Nu skal du bare følge det, og så kommer du til at [...]

By | november 12th, 2015|Uncategorized|0 Kommentarer

Stress ! Din egen skyld ?

Er stress en intern eller extern størrelse ? Ofte tænker vi på stress som noget der stresser os, ikke på grund af os selv men på grund af omstændighederne. Det er andres skyld at vi oplever stress. Prøv følgende. Forestil dig at du sidder i myldretiden i din bil på vej hjem fra job. Det [...]

By | november 12th, 2015|Uncategorized|0 Kommentarer

Cirkeltræning til fedttab og muskeltilvækst

Den her træning er til den lettere øvede til øvede træningsudøver. Udført med den rette vægt, det rette tempo og de rigtige pauser, vil du opleve en ny form for glæde/smerte under din træning. God fornøjelse… Klik her for download: advanced-rb Ark1 Formålet med dette træningsprogram er overordenet: 1. Få dig til at arbejde hårdt [...]

By | november 5th, 2015|Uncategorized|0 Kommentarer

DadBOD, Anstændig-BOD eller KillerBOD

40 fed og færdig, hvorfor ? Du har halvdelen af dit liv tilbage at leve. Nej du behøver ikke lige en græsk gud, men du behøver heller ikke ligne en halvslatten BigMac. Jeg møder mange mænd i slut 30 +40erne, som generelt et utilfredse med deres krop. Den her utilfredshed fylder meget hos mænd, også [...]

By | november 2nd, 2015|Uncategorized|0 Kommentarer

Livet er sjovere på 2000 kcal end på 1200 kcal.

At sætte dine kalorier ned, må ikke være din første handling i forbindelse med et vægttab. Jeg (Søren)har netop startet en 50 årig travl businesswoman op i et træningsforløb. Indledningsvist beder jeg “næsten” altid om en udførlig kostregistrering.. My Fitness Pal, synes jeg er den bedste på markedet i øjeblikket. Efter godt en uges registrering [...]

By | oktober 21st, 2015|Uncategorized|0 Kommentarer