*Resultater kan variere fra person til person

Anonym Kvinde 42 år. Målsætning: Strammet op, ønske om at blive mere tilfreds med sit udseende.
Anonym

Kvinde 42 år
Målsætning: Strammet op, ønske om at blive mere tilfreds med sit udseende

Uge 1:
Kost:
Morgenmad:150g kød + håndfuld nødder eller 4 æg + håndfuld nødder
Frokost: 150 g kød + din salat, som du allerede får.
Søvn: 7,5 timer pr nat., også i weekenden.

Uge 2
Vandindtag, skal op på 2,5 liter hver dag
Din sutteflaske (Pepsi max + hyldeblomst) skal droppes….. Desværre

Uge 3:
Ingen ændringer

Uge 4:
Ingen ændringer

Uge 5:
Ny madplan:
Morgenmad:150g kød + håndfuld nødder eller 4 æg + håndfuld nødder
Mellemmåltid:1 stk. frugt
Frokost:150 g kød + din salat, som du allerede får.
Mellemmåltid:1 avocado + 1-2 æg
Aften:150 g kød + 100g ris, din salat, som du allerede får.

Uge 6-12:
Ingen ændringer, blot overholdelse af planen.
Som du kan se er der intet fancy, over denne plan, men den virkede.
Hvorfor
Vi startede med høstakken i stedet for nålen.
Og
Planen blev fulgt….

Læs mere om biosignatur her

personlig træner østerbro
personlig træner vægttab
personlig træner vægttab